시니어 건강 숫자 꼭 알아 두세요 #시니어건강 #건강정보

시니어라면 꼭 알아두면 좋은 집에서 확인하는 기본 건강 숫자입니다. 혈압은 120/80, 맥박은 1분에 60~100번, 체온은 36.5도, 공복 혈당은 100 이하처럼 내 몸 상태를 숫자로 알고 있으면 건강 관리가 훨씬 쉬워집니다. 하루 물 1.5L, 소금 6g 이하, 하루 6,000보, 수면 7~8시간까지 작은 숫자들이 모이면 노년 건강을 지키는 큰 습관이 됩니다. 오늘부터 내 몸 숫자, 꼭 체크해보세요. ※ 개인 건강 상태에 따라 기준은 달라질 수 있으니 이상이 있으면 전문가와 상담하세요. #건강 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강습관 #시니어건강 #중년건강 #노년건강 #노후건강 #생활건강 #혈압 #혈당 #맥박 #체온 #수면 #걷기운동 #물마시기 #저염식 #체중관리 #건강체크

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2026-06-26

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바바라핵팁

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