약보다 더 드라마틱한 변화는 바로 ’잠과 식단’ #닥터코치언니

얼마 전 번아웃으로 얼굴까지 어두워 보였던 지인을 오랜만에 만났는데, 한 달 만에 완전히 다른 사람이 되어 나타났다라고 이야기 해주더라고요! 거울 볼 때마다 ”나 왜 이렇게 예뻐지지?“ 소리가 절로 나온다는 말에 절로 미소가 지어졌습니다. 최근 의학계에서 주목받는 ‘영양정신의학(Nutritional Psychiatry)’에서는 우리가 매일 먹는 음식이 장과 뇌를 바꾸고, 결국 멘탈과 안색까지 바꾼다고 설명합니다. 약보다 더 드라마틱한 변화는 바로 ’잠과 식단’이라는 기본 생활습관에서 시작됩니다. 📌 풀영상은 유튜브 [닥터코치언니]에서 확인하실 수 있습니다. #닥터코치 #닥터코치언니 #김주영대표

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2026-08-19

제작자

닥터코치언니

플랫폼 공식 API 응답 값이며 수집 시각을 함께 표시합니다.

#멘탈·수면