무작정 걷기 운동, 건강이 아니라 '노동'이 되는 이유 🚨

건강을 위해 매일 만 보씩, 혹은 몇 시간씩 무작정 걷고 계시나요? 😰 물론 걷기 운동은 심폐 기능을 강화하는 데 아주 좋지만, 준비 없이 과도하게 걷는 것은 근골격계에 그저 '고된 노동'이 될 뿐입니다. 정형외과 김범수 교수님이 짚어주는 걷기 운동의 숨겨진 진실! 젊었을 때는 아무리 걸어도 통증을 잘 느끼지 못합니다. 하지만 내 몸에 맞지 않는 과도한 걷기는 발바닥, 힘줄, 무릎 관절에 계속해서 피로를 누적시킵니다. 결국 나이가 들어 병원에서 엑스레이를 찍어보면, 이미 겉잡을 수 없이 퇴행성 변화가 확정되어 있는 경우가 많습니다. 내 몸을 살리는 진짜 '운동'이 되기 위한 올바른 걷기법을 지금 영상으로 확인해 보세요! 🩺 #걷기운동 #만보걷기 #관절통증 #퇴행성관절염 #정형외과 #김범수교수 #무릎통증 #족저근막염 #운동습관 #건강정보 #김재원TV #Shorts

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37초

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2026-07-06

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김재원TV

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#운동·건강