단백질 70g 단백질 치트키 먹태깡

단백질 70g 다이어트 먹태깡 🧾 재료 • 황태채 100g • 저당 마요네즈 2스푼 • 스테비아 1스푼 • 청양고추 1개 • 소금 2꼬집 👨🏻‍🍳 상세 레시피 1️⃣ 황태채는 먹기 좋은 한입 크기로 잘라 비닐봉투에 넣어주세요. 2️⃣ 저당 마요네즈, 스테비아, 송송 썬 청양고추, 소금을 넣어주세요. 3️⃣ 봉투째 신나게 흔들어 양념을 골고루 묻혀줍니다. 4️⃣ 에어프라이어 160도에서 10분간 바삭하게 구워주면 완성! 💡 유지남자 TIP ✔️ 황태는 금방 탈 수 있으니 3분마다 뒤집거나 흔들어주세요. ✔️ 완성 후 충분히 식혀야 더욱 바삭해집니다. ✔️ 청양고추 양을 늘리면 알싸한 먹태깡 느낌을 더 살릴 수 있어요. ✔️ 황태채 제품에 따라 영양성분이 달라질 수 있으니 단백질 함량은 제품 표기를 확인해주세요. #다이어트레시피 #간단레시피 #다이어트간식 #다이어트음식 #다이어트요리

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2026-08-19

제작자

유지남자

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#다이어트 식단