허리 통증이 있다면 이 동작부터 배우세요 (허리필수 재활운동 완전쉬움) #허리통증 #허리디스크운동 #허리통증운동 #허리스트레칭 #하체운동

허리 통증 때문에 숙이는 동작이 무섭다면 무조건 피하는 것이 해결책은 아닙니다. 오히려 올바른 움직임을 다시 익히는 것이 더 중요합니다. 이번 영상에서는 허리 통증이 있는 회원분들에게 가장 먼저 알려드리는 썸머솔트 스쿼트를 소개합니다. 허리에 부담은 줄이고, 고관절을 활용하는 움직임을 회복하는 데 도움이 되는 운동입니다. ✔ 허리 통증이 자주 있다면 ✔ 숙일 때 허리가 불안하다면 ✔ 스쿼트가 무섭다면 통증이 없는 범위에서 천천히 따라 해보세요. 매일 꾸준히 연습하면 숙이는 움직임을 훨씬 편하게 만드는 데 도움이 됩니다. #허리통증 #허리디스크 #요통 #스쿼트 #썸머솔트스쿼트 #허리운동 #재활운동 #고관절운동 #운동루틴 #허리재활 #쇼츠 #shorts #운동 #건강 #코어무브

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2026-07-24

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코어무브 COREMOVE | 재활운동

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